Életünk egy
be-légzéssel kezdődik és egy kilégzéssel ér véget a halál pillanatában.
Szüntelenül együtt lélegzünk az egész világegyetemmel.
Percenkénti
kb. 12-16 be és kilégzésünk ellenére is többet gondolunk az evésre és az ivásra.
Pedig víz nélkül napokig, étel nélkül hetekig kibírnánk. Levegő nélkül pedig
komoly gondjaink támadnának sokunknak már a következő perc vége előtt.
Legtöbbször csak akkor tudatosul a légzésünk, ha fizikailag megerőltetjük magunkat
vagy ha érzelmileg feldúlttá válunk és elakad a légzésünk egy pillanatra vagy
kapkodva vesszük a levegőt.
A
légzés maga az élet, a fizikai test életben tartása, de ennél jóval több is.
Ősi
megfigyelés, hogy a ha az idegek és az elme zavart, akkor zaklatottá válik a
légzés és a test is nyugtalan. Ha nyugodtak, akkor a légzés is nyugodt.
Figyelve
a levegőt, ahogyan ki és beáramlik, megismerheted az elmeállapotodat és
lecsendesítheted a kavargó gondolatokat, az ideges elmét.
A prána szanszkrit szó életenergiát
jelent. A jóga hagyományai szerint ez a finom, szubtilis energia teszi lehetővé
az életet a fizikai síkon. Ez amit belélegzünk és kilélegzünk, és ez az ami a
légzésre késztet. Egy összekötő kapocs az elme és a test között.
Figyelve
a légzést, a levegő ki és beáramlását. Nem irányítva csak szemlélve a légzés
természetes ritmusát, az elme elcsendesedik és lehetővé válik a szemlélődés,
majd a figyelmet egy pontra irányítva elérjük szelíden, erőlködéstől mentessen
a koncentrációt, majd a koncentrációban továbbhaladva elérjük a meditációs
elmeállapotot majd tovább haladva …
Jógaórák a hét minden napján a Prána jógastúdióban! www.gaborjoga.hu
Jógaórák a hét minden napján a Prána jógastúdióban! www.gaborjoga.hu
Megjegyzések
Megjegyzés küldése